Wel of geen weightgainers voor een gezonde levensstijl
Uitgegeven op 22-04-2024 om 20:47  |  link  |  bewaar  |  print

(ingezonden artikel) Veel mensen vragen zich af of weightgainers nou wel of niet passen in een gezonde levensstijl. Misschien ben je zelf wel benieuwd of deze calorierijke shakes je kunnen helpen om op een verantwoorde manier wat kilo's aan te komen. Ergens klinkt het misschien te mooi om waar te zijn. In dit artikel hebben we voor je uitgezocht hoe het precies zit.



Wat zijn weightgainers eigenlijk?
Weightgainers zijn eigenlijk net maaltijdvervangers, maar dan met een flinke dosis extra calorieën erin. Per shake al gauw zo'n 1200 kilocalorieën! Dat is bijna de helft van wat veel mensen op een hele dag nodig hebben. Zo'n weightgainer staat dus gelijk aan het eten van een stevige maaltijd.

Qua samenstelling gaat het meestal om een combinatie van eiwitten, koolhydraten en vetten. En ja, die heb je inderdaad nodig om je spieren te voeden en je gewicht op peil te houden. Maar of je dat het beste uit zo'n kant-en-klaar drankje haalt zijn de meningen verdeeld.

De voordelen van weightgainers
Aan de ene kant kunnen weightgainers je wel helpen om sneller je doel te bereiken als je moeite hebt om genoeg calorieën binnen te krijgen via je normale eetpatroon. Handig voor bijvoorbeeld bodybuilders of mensen die door een medische reden hard wat extra's kunnen gebruiken.

Waar je op moet letten
Maar er zitten ook wat nadelen aan. Veel weightgainers zitten namelijk bomvol suiker voor de smaak. Niet echt best voor je bloedsuikerspiegel en insulinehuishouding. Ook komen er vaak allergenen als lactose, soja en gluten in voor. Dus check altijd even goed de ingrediëntenlijst!

Als je toch besluit een weightgainer te gaan gebruiken, kies dan voor een zo puur mogelijke variant. Kijk goed naar de ingrediëntenlijst en vermijd producten met veel toegevoegde suikers, kunstmatige zoetstoffen of onnodige vulstoffen. Geef de voorkeur aan merken die zich richten op kwaliteit en transparantie. En zie het echt als een aanvulling op een verder gezond eetpatroon en actieve levensstijl.

Een weightgainer kan een handig hulpmiddel zijn om aan te komen, maar het is geen vervanging voor een uitgebalanceerd dieet en regelmatige training. Verwacht dus geen wonderen en realiseer je dat consistentie en doorzettingsvermogen de sleutels zijn tot succes. Het is absoluut geen wondermiddel waarmee je in no-time gespierd kunt worden zonder er iets voor te doen. Houd je verwachtingen realistisch en geniet van het proces!

Laat je goed informeren
Voordat je een weightgainer gaat gebruiken, is het slim om eerst goed onderzoek te doen. Dus ontdek hier meer over Bodystore. Raadpleeg betrouwbare bronnen en zoek naar informatie over de verschillende soorten weightgainers, hun ingrediënten en mogelijke bijwerkingen. Let ook op ervaringen van anderen die het product al hebben gebruikt.

Probeer erachter te komen of het in jouw specifieke geval verstandig is om een weightgainer te nemen en zo ja, welke het beste bij jou past. Kijk ook naar de aanbevolen dosering en hoe je het beste kunt combineren met je voeding en training. Zo weet je zeker dat je verantwoord aan de slag gaat en haal je het maximale uit je weightgainer. Wat je situatie ook is, doe altijd eerst goed onderzoek voordat je eraan begint. Zo voorkom je vervelende verrassingen en blijf je lekker in balans. Succes!