Wereldbekende fitnesshype ook op WieringenUitgegeven op 15-04-2014 om 21:22 |
link |
bewaar |
printHIPPOLYTUSHOEF – XCO heeft de hele wereld inmiddels al veroverd. Van de grote steden trekt de populaire work-out nu ook de polders in. En dus ook Wieringen. Inge Lont is gediplomeerd instructrice en verzorgt de XCO-lessen bij sportcentrum Hippogym.
Inge Lont legt uit: “De XCO-Trainer is een buis gevuld met grit. Het grit beweegt bij elke beweging die je maakt heen en weer van deksel naar deksel. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen je spieren en met name het bindweefsel in en rondom je spieren een extra mechanische belasting. Dat noem je Reactive Impact en het onderscheidt de XCO-Trainer van trainen met ‘dode’ gewichten, waarbij je dit effect niet hebt.”
Het resultaat is al snel zichtbaar: meer spierkracht, aanpassing van het bindweefsel qua lengte, trekvastheid en architectuur en een strakker lijf. Bovendien zorgt het trainen met de XCO voor verbranding van calorieën.
Trainen met een XCO-buis is veilig: doordat de Reactive Impact aan het begin van de teruggaande beweging plaatsvindt worden de gewrichten juist beschermd en niet overbelast. Bovendien zijn er verschillende maten en zijn de oefeningen op meerdere niveaus uit te voeren, dus je bepaalt zelf de intensiteit van de training. Inge Lont: “Wij werken bij Hippogym met twee maten die verschillend van gewicht zijn. Zo kan iedereen meedoen in de les. Het is vol te houden voor beginners en uitdagend voor gevorderde sporters die meer willen bereiken.”
Waren de lessen een paar maanden geleden vooral op het bovenlichaam en de buikspieren gericht, nu zijn work-outs nog uitgebreider en komen benen en billen ook veel aan de beurt. “Want de zomer komt eraan, en we willen toch allemaal een beetje strakker op het strand liggen?”, lacht de instructrice.
Weten wat de XCO voor jou kan betekenen? Meld je aan en doe mee! De lessen zijn op dinsdagavond om 20 uur. Bij voldoende animo start er binnenkort ook een les in de ochtend. Kijk op
www.hippogym.nl of kom langs in de sportschool op het Molenveld, Belterlaan 22, 0227-593562.