3 tips om thuis sporten tot een succes te maken
Uitgegeven op 14-07-2021 om 19:37  |  link  |  bewaar  |  print

Advertorial

Wil je afvallen of jouw lichaam 'summerproof' maken? Dan kun je een abonnement afsluiten bij een sportschool in de buurt. Hier kun je verschillende apparaten en attributen gebruiken, waardoor je jouw doel(en) mogelijk snel bereikt. Helaas vindt niet iedereen het fijn om in de sportschool te sporten. Hier valt wat voor te zeggen, want je kunt hier constant bekeken worden door anderen. Als je liever niet naar de sportschool gaat, betekent dit niet dat je niet kunt sporten. Je kunt namelijk ook thuis aan de slag gaan. Probleem is alleen dat veel mensen hiermee worstelen. Geldt dit ook voor jou? Dan ben je hier aan het juiste adres. In deze tekst geven wij jou 3 tips om thuis sporten tot een succes te maken.

1. Schaf hulpmiddelen aan
Wanneer je thuis sporten tot een succes wilt maken, kun je hiervoor attributen kopen. Waarschijnlijk denk je al snel aan gewichten. Deze hulpmiddelen maken thuis sporten inderdaad een stuk makkelijker. Schaf bijvoorbeeld een kettlebell aan, zodat je thuis een kettlebell workout kunt doen. Wil je niet alleen meer spiermassa kweken, maar ook jouw conditie verbeteren? Dan kun je één of meerdere fitnessapparaten kopen. Een hometrainer is hier een goed voorbeeld van. Als je regelmatig op dit apparaat fietst, krijg je vanzelf een betere conditie. Je kunt tegenwoordig speciaal een hometrainer voor thuisgebruik kopen. Dit geldt ook voor crosstrainers en loopbanden.



Attributen en apparaten zijn handig als je thuis wilt sporten, maar noodzakelijk is het niet. Ook zonder deze hulpmiddelen kun je namelijk prima een workout doen. Voor push-ups, burpees en chrunches heb je namelijk geen attributen nodig. Wel is het handig om een sportmatje te kopen. Op deze manier hoef je niet op de harde en koude vloer te sporten. Weet je niet welke oefeningen je moet doen? Richt je dan tot het internet. Hier vind je vandaag de dag talloze video's die jou helpen om thuis sporten tot een succes te maken.

2. Stel haalbare doelen
Heb je thuis een eigen fitnessruimte ingericht? Dan heb je een ideale plek om je regelmatig in het zweet te werken. Ondanks dat je hier mogelijk veel geld in geïnvesteerd hebt, gebruik je de attributen en apparaten mogelijk minder vaak dan je lief is. Dit kan komen doordat je geen helder doel voor ogen hebt. Je kunt in dat geval wel gaan sporten, maar je weet niet waarvoor je het doet. Daarom helpt het vaak om haalbare doelen voor jezelf te stellen.

Sommige mensen vinden het lastig om haalbare doelen te stellen. Toch is dit vaak makkelijker dan je denkt. Wil je afvallen? Dan werk je ongetwijfeld naar een streefgewicht toe. Je kunt dit gewicht opknippen in verschillende stukjes. Bepaal bijvoorbeeld hoeveel kilo je iedere week wilt verliezen. In dat geval heb je een haalbaar doel gesteld. Wil je juist meer spiermassa kweken? Dan is het ook verstandig om voor jezelf een doel te stellen. Je weet in dat geval waarom jij je in het zweet werkt.

3. Motiveer jezelf
Een veelvoorkomend probleem bij thuis sporten is dat het mensen vaak ontbreekt aan de motivatie. Niet gek, want het is makkelijk om iets leukers te verkiezen boven het sporten. Is er bijvoorbeeld een leuk programma op tv of wil je iets leuks doen met vrienden en/of vriendinnen? Dan stel je het sporten mogelijk uit naar de volgende dag. Ondanks het goede voornemen om de volgende dag te gaan sporten, komt het er vaak niet van.

Om te voorkomen dat je het sporten constant uitstelt, moet jij jezelf motiveren. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Dit kan op verschillende manieren. Je kunt jezelf bijvoorbeeld trakteren op iets lekkers als je vanavond een uurtje gaat sporten. Schenk bijvoorbeeld een lekker drankje in en pak er wat chips bij. Als je jezelf beloont, blijf je waarschijnlijk beter gemotiveerd en dat helpt jou uiteindelijk om jouw doelen te bereiken.